Vinyasa jóga patří mezi dynamičtější styly jógy. Jednotlivé pozice na sebe navazují v plynulých sekvencích a pohyb je propojen s dechem.
Lekce jsou fyzicky aktivnější než u klidnějších forem jógy, stále ale zůstává důležitá technika provedení pozic a vědomá práce s tělem.
Ve studiu PIYO v Hradci Králové vedeme vinyasa jógu s důrazem na stabilitu středu těla, mobilitu páteře a plynulost pohybu. Cílem není výkon, ale funkční a zdravý pohyb.
Vyberte si svůj termín v rezervačním systému PIYO.
Pro koho je vinyasa jóga vhodná
Vinyasa jóga může vyhovovat těm, kteří mají rádi dynamičtější lekce a chtějí propojit sílu, mobilitu a dech v plynulém pohybu.
Lekce zvládnou i mírně pokročilí začátečníci, kteří už mají se cvičením nebo jógou základní zkušenost.
Jak vypadá lekce vinyasa jógy
Lekce obvykle začíná krátkým naladěním a postupně přechází do plynulých sekvencí jógových pozic. Pohyb je propojen s dechem a jednotlivé pozice na sebe přirozeně navazují.
Na závěr lekce následuje krátká relaxace.
Nejčastější otázky k lekci
Je vinyasa jóga pro začátečníky?
Ideální pro ty, kteří už mají alespoň základní zkušenost s jógou. Tempo je plynulé a lekce na sebe víc navazují.
Musím znát pozice?
Základní orientace v pozicích je výhodou. Pomůže vám víc si lekci užít a neztrácet se v přechodech.
Jaký je pocit z lekce?
Plynutí. Propojení dechu a pohybu, kdy tělo pracuje, ale hlava se uklidní.
Pokud hledáte klidnější styl jógy, můžete se podívat také na Hatha jógu.
