Pilates

Pilates je soubor cvičení, zaměřený na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Zpevnění hlubokých břišních svalů funguje jako opora pro páteř, čímž je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb vychází ze stabilního středu - tzv. powerhouse - do periferních částí těla.

Tělo se zpevňuje, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. 

Lékaři je cvičení doporučováno jako vhodné cvičení navazující na rehabilitace. Kromě fyzických přínosů pilates pomáhá také redukovat stres, zlepšuje koordinaci pohybů a podporuje celkovou pohodu organismu. Pravidelným tréninkem dochází k větší kontrole nad tělem, lepšímu držení těla a odstranění svalových dysbalancí.