Pilates Barre propojuje principy Pilates s prací u baletní tyče. Kombinuje stabilitu středu těla, kontrolu pohybu a dynamičtější sekvence zaměřené především na nohy a pánev.
Opora tyče umožňuje pracovat s tělem jinak než na podložce – některé cviky jsou díky ní stabilnější, jiné naopak více prověří koordinaci a kontrolu pohybu.
Na lekcích ve studiu PIYO se střídají kratší sekvence u tyče a cviky na podložce. Díky tomu se zapojují různé svalové skupiny a lekce má plynulý, přirozený rytmus.
Pilates Barre je ideální jako doplnění ke klasickému Pilates. Pracuje s podobnými principy, ale v dynamičtější podobě.
Vyberte si svůj termín v rezervačním systému PIYO.
PRO KOHO JE PILATES BARRE VHODNÉ
Pilates Barre je vhodné pro ty, kteří chtějí spojit práci se středem těla s dynamičtějším pohybem.
Lekce zapojují především svaly nohou, hýždí a středu těla a zároveň rozvíjí stabilitu, koordinaci a kontrolu pohybu.
Dobře sedí jako zpestření ke klasickému Pilates nebo pro ty, kteří už mají s pohybem alespoň základní zkušenost.
JAK PROBÍHÁ LEKCE PILATES BARRE
Lekce obvykle začíná zahřátím a mobilizací těla.
Následují sekvence cviků u tyče, které pracují se stabilitou pánve, aktivací středu těla a postupným posilováním dolních končetin. Část lekce probíhá i na podložce.
Tempo je dynamičtější než u klasického Pilates, ale stále zůstává důraz na kontrolu pohybu a přesnost provedení.
Na závěr nechybí protažení a krátké uvolnění.
NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY K LEKCI
Je Pilates Barre vhodné pro začátečníky?
Ano, ale ideální je mít alespoň základní zkušenost s pohybem nebo Pilates. Pokud začínáte úplně od nuly, doporučujeme nejdříve klasické Pilates.
Je to spíš posilování, nebo Pilates?
Je to kombinace. Vychází z principů Pilates, ale přidává dynamičtější práci, hlavně pro nohy a hýždě.
Co mi Pilates Barre přinese?
Pomůže posílit střed těla, zlepšit stabilitu, koordinaci a zároveň příjemně „zapálit“ nohy a hýždě.
Pokud s Pilates začínáte, doporučujeme klasickou lekci Pilates na podložce.
Pro intenzivnější praxi Pilates můžete vyzkoušet také Pilates Reformer.
