Závěsné sítě

Cvičební styl na pomezí jógy a pilates, který se cvičí v závěsné síti. Cviky v síti jsou možné v celé škále rozmanitostí, od relaxačních až po skutečně náročné akrobatické cviky.

Přínosy cvičení

• dekomprese páteře
• kloubní pohyblivost
• odbourání stresu a posílení psychiky
• hbitost, uvědomění si vlastního těla, prevence úrazů

Co s sebou

• Sportovní kalhoty pod kolena, dlouhé a těsnější triko s rukávem (nevhodná jsou tílka).
• Tepláky ani triko nesmí mít kovové aplikace ani zipy.
• Nezbytné je nemít žádné šperky. V případě, že je nelze vyjmout, doporučujeme alespoň přelepit náplastí.

Pro koho se cvičení nedoporučuje

Pro jedince s vysokým nebo nízkým krevním tlakem, se zvýšeným nitroočním tlakem, pro těhotné, pro jedince s vážným poškozením páteře, s protézou kyčelního nebo ramenního kloubu, s kardiovaskulárním onemocněním, s vážným onemocněním vnitřních orgánů, s kýlou, po aplikaci botulotoxinových injekcí méně než 24 hodin před cvičením.