Yoga

O co jde

Většina asán (cviků) je určených primárně k protažení celého těla a posílení svalů.

Když je tělo protaženo a průtoku energie nic nebrání, lze přejít i k dechovým či meditačním cvičením, které pomáhají uvolnit i psychické napětí.

Přínosy cvičení

• podporuje hubnutí
• pomáhá při nízkém a vysokém krevním tlaku
• pomáhá při nemoci štítné žlázy, při hormonálních poruchách
• pozitivní účinky při degenerativních onemocněních (při kterých postupně slábnou svaly)
• odstraňuje napětí a stres

Variace jógy, které nabízíme

Dynamické (yangové) druhy jógy
Hatha jóga

• klidnější forma dynamické jógy, jejíž součástí jsou asány (pozice těla), pranajáma (ovládání dechu) a meditace (zklidnění mysli)
• ideální pro začátečníky
• cílem Hatha jógy je zlepšení mentálního i fyzického zdraví

Vinyasa jóga

• forma dynamické jógy, nemá přesně dané sestavy asán (pozic)
• při cvičení se propojují dechové techniky s jednotlivými cviky a při cvičení vzniká teplo, které    napomáhá metabolismu a spalování toxinů
• doporučuje se mírně pokročilým
• ,,co lektor, to vinyasa, co lekce, to vinyasa“ – jednotlivé lekce nejsou navzájem totožné

Yin jóga

• oproti dynamickým (yangovým) druhům jógy je klidnější a tišší
• sestává s asán (pozic), které se praktikují na podlaze s dlouhou výdrží (většinou od 3 do 5 minut)
• soustředí se na části těla nejbližší vnitřnímu jádru; na kosti, pojivové tkáně a klouby