Pilates
O co jde
Pilates je zaměřený na posílení svalů celého těla; zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Zpevnění hlubokých břišních svalů funguje jako opora pro páteř, čímž je páteř méně namáhána.
Veškerý pohyb vychází ze stabilního středu - tzv. powerhouse - do periferních částí těla.
Přínosy cvičení
Tělo se zpevňuje, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho. Mění se rozložení podkožního tuku; klesá nadváha.
Lékaři je cvičení doporučováno jako vhodné cvičení navazující na rehabilitace.
Pilates je zaměřený na posílení svalů celého těla; zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Zpevnění hlubokých břišních svalů funguje jako opora pro páteř, čímž je páteř méně namáhána.
Veškerý pohyb vychází ze stabilního středu - tzv. powerhouse - do periferních částí těla.
Přínosy cvičení
Tělo se zpevňuje, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho. Mění se rozložení podkožního tuku; klesá nadváha.
Lékaři je cvičení doporučováno jako vhodné cvičení navazující na rehabilitace.
