Feet Up jóga je jógová praxe využívající speciální inverzní pomůcku, Feet Up stoličku. Díky ní je možné bezpečně provádět obrácené pozice bez tlaku na krční páteř, protože tělo se opírá o ramena a hlava zůstává volná.
Pomůcka umožňuje objevovat pozice hlavou dolů bezpečně a bez zbytečného tlaku, což otevírá nové možnosti pohybu i lidem, pro které by byly na podložce náročnější.
Na lekcích Feet Up jógy ve studiu PIYO nepracujeme jen s inverzemi. Velkou pozornost věnujeme také mobilitě páteře, stabilitě ramen a aktivaci středu těla.
Praxe má často hravý charakter a umožňuje objevovat jógové pozice z jiného úhlu, bez tlaku na výkon a s větší lehkostí.
Vyberte si svůj termín v rezervačním systému PIYO.
PRO KOHO JE FEET UP JÓGA VHODNÁ
Feet Up jóga je vhodná pro všechny, kteří chtějí bezpečně objevovat obrácené pozice.
Pomůcka umožňuje vyzkoušet inverze i lidem, pro které by byly bez opory obtížnější. Zároveň může být zajímavým zpestřením pro ty, kteří už mají s jógou zkušenost a chtějí objevovat nové možnosti práce s tělem.
JAK PROBÍHÁ LEKCE FEET UP JÓGY
Lekce obvykle začíná mobilizačními cvičeními zaměřenými na páteř a ramena. Následují jógové pozice s využitím Feet Up stoličky, které postupně vedou k bezpečným obráceným pozicím.
Na závěr lekce nechybí krátká relaxace, aby mělo tělo prostor vstřebat pohyb a vrátit se do klidnějšího stavu.
Lekce jsou vedené tak, abyste si mohli inverze vyzkoušet bezpečně, s respektem k tělu a bez zbytečného tlaku.
Nejčastější otázky k lekci
Jsou obrácené pozice bezpečné?
Ano, díky pomůcce bez tlaku na krční páteř.
Je to i pro začátečníky?
Ano, ale základní zkušenost s jógou je výhodou.
Co mi to dá?
Bezpečnou zkušenost s inverzemi, větší jistotu a lepší orientaci v těle.
Pokud vás zajímá dynamičtější jógová praxe, může vás zaujmout například Vinyasa jóga.
Pro práci s mobilitou páteře a záklony můžete vyzkoušet také Wheel jógu.
