Jóga ve vzduchu (aerial jóga) využívá závěsnou hamaku, která je upevněná ke stropu a částečně nese váhu těla. Díky tomu je možné pracovat s pohybem jiným způsobem než na podložce. Některé pozice jsou díky opoře hamaky dostupnější, jiné naopak více rozvíjejí stabilitu a kontrolu těla.
Hamaka umožňuje například jemnou dekompresi páteře, otevření hrudníku i bezpečné objevování obrácených pozic. Praxe přirozeně propojuje mobilitu, stabilitu i vědomou práci se středem těla.
Lekce jógy ve vzduchu ve studiu PIYO mají často hravější charakter a přinášejí nový prožitek pohybu v prostoru. Pohyb ve visu a obrácených polohách přináší nový pocit orientace v prostoru a zároveň pomáhá uvolňovat napětí v zádech a ramenou.
V PIYO vedeme lekce jógy ve vzduchu tak, aby práce s hamakou byla bezpečná, postupná a respektovala možnosti každého těla.
Vyberte si svůj termín v rezervačním systému PIYO.
PRO KOHO JE JÓGA VE VZDUCHU VHODNÁ
Jóga ve vzduchu je vhodná pro ty, kteří chtějí vyzkoušet jiný způsob práce s jógovými pozicemi a vnímat pohyb z jiné perspektivy.
Hamaka pomáha uvolnit páteř, zlepšit mobilitu těla a zároveň posilovat stabilitu středu. Pro mnoho lidí je zároveň zajímavou zkušeností i samotný pohyb v prostoru.
JAK PROBÍHÁ LEKCE JÓGY VE VZDUCHU
Lekce může být zaměřená více na protažení nebo posílení a někdy obsahuje i hravější, jemně akrobatické prvky.
Začíná se obvykle zahřátím a mobilizací páteře a ramen. Následují jógové pozice s využitím hamaky, které pracují se stabilitou těla, mobilitou a postupně také s obrácenými pozicemi.
Na závěr lekce nechybí relaxace v hamace, která je pro mnoho lidí velmi příjemnou částí praxe.
Lekce jsou vedené tak, abyste mohli pohyb objevovat bezpečně, bez tlaku na výkon a s respektem k vlastnímu tělu.
Nejčastější otázky k lekci
Zvládnu to i bez zkušeností?
Ano. Hamaka vás podrží a hodně věcí usnadní.
Musím mít sílu?
Nemusíte. Síla i jistota přijdou postupně.
Je to bezpečné?
Ano, pokud je lekce dobře vedená. Navíc je to často velmi uvolňující.
Pokud vás zajímá práce s obrácenými pozicemi, může vás zaujmout také Feet Up jóga.
Pro práci s mobilitou páteře můžete vyzkoušet například Wheel jógu.
