Hot Pilates vychází z klasického Pilates, ale lekce probíhá ve vyhřátém prostoru, který přirozeně zvyšuje intenzitu cvičení.
Teplejší prostředí umožňuje pracovat s větším rozsahem pohybu, zároveň ale klade vyšší nároky na koncentraci, kontrolu a vnímání vlastního těla.
Na lekcích ve studiu PIYO se střídají dynamičtější sekvence s cviky zaměřenými na stabilitu středu těla, koordinaci a vědomý pohyb.
Hot Pilates je vhodné pro ty, kteří chtějí intenzivnější formu cvičení a zároveň si zachovat principy přesného a kontrolovaného pohybu.
Vyberte si svůj termín v rezervačním systému PIYO.
PRO KOHO JE HOT PILATES VHODNÉ
Hot Pilates je vhodné pro ty, kterým vyhovuje dynamičtější tempo a cvičení v teplejším prostředí.
Lekce zapojují celé tělo, ale důraz zůstává na stabilitě středu těla a kontrole pohybu, která je pro metodu Pilates zásadní.
Doporučujeme alespoň základní zkušenost s Pilates nebo jiným cvičením.
JAK PROBÍHÁ LEKCE HOT PILATES
Lekce obvykle začíná postupným zahřátím těla.
Následují dynamičtější sekvence inspirované metodou Pilates, které zapojují celé tělo a pracují se stabilitou, koordinací a kontrolou pohybu.
Teplo přirozeně zvyšuje intenzitu cvičení, ale důraz zůstává na přesnosti a vědomém provedení.Na závěr lekce nechybí protažení a krátké uvolnění.
Na závěr nechybí protažení a krátké uvolnění.
CO JE DOBRÉ VĚDĚT
Cvičení v teplejším prostředí klade vyšší nároky na organismus, proto je důležité vnímat své tělo a nepřepínat se.
Lekce není vhodná pro osoby s neléčeným vysokým krevním tlakem nebo jinými zdravotními omezeními, kde by teplo mohlo být rizikové.
Doporučujeme dostatečný pitný režim před i po lekci.
NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY K LEKCI
Je Hot Pilates vhodné pro začátečníky?
Spíše doporučujeme mít alespoň základní zkušenost s Pilates nebo cvičením.
Jaký je rozdíl oproti klasickému Pilates?
Lekce probíhá ve vyhřátém prostoru, což zvyšuje intenzitu a nároky na tělo.
Co si vzít s sebou na lekci?
Doporučujeme lehké oblečení, ručník a dostatek vody.
Pokud preferujete klidnější tempo, můžete začít klasickým Pilates.
Pro intenzivnější práci s kontrolou pohybu můžete vyzkoušet také Pilates Reformer.
Dynamičtější, více posilovací formu Pilates, Pilates Barre, zvolte pro posílení a formování spodní části těla.
