Pilates Reformer je moderní a velmi efektivní forma cvičení na speciálním stroji, která umožňuje přesnou, kontrolovanou a zároveň šetrnou práci s tělem.
Díky systému pružin a pohyblivé platformy se tělo zapojuje jinak než na podložce, více do hloubky, s důrazem na stabilitu, koordinaci a vědomou kontrolu pohybu.
Ve studiu PIYO v Hradci Králové vedeme lekce v menších skupinách, aby byl zachován individuální přístup a kvalita provedení každého cviku.
Reformer pomáhá zlepšit držení těla, ulevit od bolesti zad a budovat funkční sílu bez zbytečného přetížení.
Vyberte si svůj termín v rezervačním systému PIYO.
PRO KOHO JE PILATES REFORMER VHODNÝ
Pilates Reformer je vhodný pro široké spektrum klientů, od začátečníků až po pokročilé.
Díky možnosti nastavení odporu lze lekci přizpůsobit aktuální kondici i zkušenosti. Je ideální pro ty, kteří chtějí pracovat s tělem přesněji, jít více do hloubky a vnímat pohyb v souvislostech.
Často ho vyhledávají lidé se sedavým zaměstnáním, bolestmi zad nebo ti, kteří chtějí posunout svou praxi dál.
JAK PROBÍHÁ LEKCE PILATES REFORMER
Lekce začíná aktivací středu těla a základním nastavením pozic.
Následují cviky na reformeru, které postupně zapojují celé tělo a pracují se stabilitou, koordinací a kontrolou pohybu.
Díky odporu pružin je pohyb vedený a zároveň variabilní, což umožňuje velmi přesnou práci i lepší vnímání vlastního těla.
Tempo lekce je plynulé, jednotlivé cviky na sebe navazují a vedou k funkčnímu zapojení svalových řetězců.
Na závěr nechybí protažení a krátké uvolnění.
Výhody cvičení na Pilates Reformeru
-
přesnější vedení pohybu než na podložce
-
efektivní zapojení hlubokého stabilizačního systému
-
zlepšení držení těla
-
šetrné cvičení vhodné i při bolestech zad
-
individuálnější přístup díky malým skupinám
Co je dobré vědět
Cvičení na reformeru může být ze začátku nezvyklé, protože pracujete s novým typem odporu a stabilitou.
Právě proto je důležité vedení lektora a postupné osvojování techniky. Jakmile si na pohyb zvyknete, stává se velmi přirozeným a efektivním.
NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY K LEKCI
Je Pilates Reformer vhodný pro začátečníky?
Ano. Lekce přizpůsobujeme vaší úrovni a lektor vás celou dobu vede.
Pomůže mi to na bolesti zad?
Ano, cvičení se zaměřuje na stabilitu a správné držení těla, což často vede k úlevě od bolesti zad.
Musím mít zkušenost s Pilates?
Nemusíte. Reformer je vhodný i pro úplné začátečníky, důležité je jen postupné vedení a respekt k tělu.
Pokud vás zajímá i klasická forma cvičení, můžete se podívat také na lekce klasického Pilates na podložce.
Ve studiu PIYO můžete Pilates cvičit i v dalších podobách, například Pilates Barre nebo Pilates Hot.
Pro komplexnější práci s tělem můžete vyzkoušet také lekce jógy, které ve studiu PIYO rozvíjejí mobilitu, dech a vnímání těla v souvislostech.
